담배를 끊기 전에는 담배를 피기 위해 일정 시간단위로 움직임이 있었으나, 금연 이후에는 2-3시간 자리에 앉아 있는 경우 잦아지면서 퇴근 이후 손목, 어깨 등의 근육이 뻐근함을 느끼게 되어 일정 간격으로 스트레칭 알람을 주는 앱을 찾아보니 꽤 괜찮은 앱을 발견되어 블로그에 정리해 둔다.
Save yourself from RSI and eye-strain
Save yourself from RSI and eye-strain
breaktimer.app
다양한 리눅스 배포판을 지원하며, 윈도우 및 맥OS 버전도 제공하고 있다. 우분투는 snap을 이용하여 쉽게 설치가 가능하다.
$ sudo snap install breaktimerBreakTimer 앱을 실행하면 아래 이미지와 같이 indicator에 추가며, 기능을 활성화 및 기타 설정을 할 수 있다.
복잡한 기능이 아니기 때문에 설정은 아래 이미지와 같이 매우 단순하며 간단히 설정이 가능하다.
근무시간을 10시부터 19시로 설정하고 시간 간격을 1시간 30분 단위로 3분씩 스트레칭 또는 휴식을 취할 수 있도록 설정하였다. 간단한 스트레칭으로 건조염 증상이 좀 나아졌으면 한다.